🍖
Ciğer köftesi Kaç Kalori?
Demir ve B12 açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ciğer köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.4g
· 16%
Protein
17.8g
· 33%
Yağ
12.1g
· 51%
Lif
0.6g
Ciğer köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
58µg · 2417% GDV
A Vitamini
6500µg · 722% GDV
Biotin
85µg · 283% GDV
B2
2.6mg · 200% GDV
Mineraller
Bakır
8mg · 889% GDV
Selenyum
42µg · 76% GDV
Demir
9mg · 50% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Ciğer köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ciğer köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ciğer köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ciğer köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ciğer köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Ciğer köftesi Gibi Besinler
Ciğer köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ciğer köftesi kaç kalori?
Ciğer köftesi 100 gramında 215 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,8 g protein, 12,1 g yağ ve 8,4 g karbonhidrat bulunur.
Ciğer köftesi keto diyete uygun mu?
Ciğer köftesinin glisemik indeksi 5'tir ve ketovore beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 8,4 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyetinde porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.
Ciğer köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.