🫙
Ciğer Ezme Kaç Kalori?
Demir, B12 vitamini ve yüksek kaliteli protein açısından çok zengin geleneksel ciğer ezmesi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ciğer Ezme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
174
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 10%
Protein
23.8g
· 55%
Yağ
6.8g
· 35%
Lif
0.8g
Ciğer Ezme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
58µg · 2417% GDV
A Vitamini
8050µg · 894% GDV
Biotin
96µg · 320% GDV
B2
2.3mg · 177% GDV
Mineraller
Bakır
6mg · 667% GDV
Selenyum
48µg · 87% GDV
Fosfor
355mg · 51% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Ciğer Ezme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ciğer Ezme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ciğer Ezme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ciğer Ezme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ciğer Ezme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.85g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Ciğer Ezme Gibi Besinler
Ciğer Ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ciğer ezme 100 gramda kaç kalori içerir?
100 gram ciğer ezme 174 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de buna göre yükselir.
Ciğer ezmede protein ne kadar?
100 gramında 23,8 gram protein bulunur. Bu da onu protein açısından yüksek bir et ürünü yapar.
Ciğer ezme düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında 4,2 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle düşük karbonhidratlı beslenmede sık değerlendirilebilir.
Ciğer ezme keto diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre ciğer ezme keto, ketovore ve carnivore beslenmeye uygundur. 100 gramda 6,8 gram yağ ve 4,2 gram karbonhidrat içerir.
Ciğer ezmenin glisemik indeksi kaç?
Ciğer ezmenin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük olduğunu gösterir.
Ciğer ezme tok tutar mı?
Yüksek protein içeriği sayesinde daha doyurucu bir seçenek olabilir. 100 gramında 23,8 gram protein bulunur.
Ciğer ezme sağlıklı bir seçenek mi?
Verilen bilgilere göre minimal işlenmiş bir et ürünüdür ve 100 gramda 23,8 gram protein içerir. Ayrıca gluten içermez ve Akdeniz, paleo gibi çeşitli beslenme düzenleriyle uyumludur.
Ciğer ezmede yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 6,8 gram yağ bulunur. Protein miktarıyla birlikte değerlendirildiğinde dengeli bir makro dağılım sunar.
Ciğer ezme gluten içerir mi?
Verilen bilgilere göre ciğer ezme gluten-free olarak sınıflandırılır. Gluten tüketmeyenler için uygun bir seçenek olabilir.
Ciğer ezme hangi diyetlere uygundur?
Ciğer ezme; omnivore, carnivore, ketovore, keto, paleo, Mediterranean ve gluten-free beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyet seçimine göre porsiyon planlaması yapılabilir.
Ciğer Ezme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.