🌻🍚
Çiğdem pirinç (çiğ) Kaç Kalori?
Çiğ, karışık çiğdem pirinç; enerji, lif ve E vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğdem pirinç (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 31%
Protein
13.5g
· 11%
Yağ
31g
· 58%
Lif
6.5g
Çiğdem pirinç (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
26mg · 173% GDV
B1
1.1mg · 92% GDV
B6
1mg · 59% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
54µg · 98% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Çiğdem pirinç (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğdem pirinç (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğdem pirinç (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğdem pirinç (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğdem pirinç (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
17.5g
Omega 6:3 oranı 230:1
İdeal 4:1 üzerinde (230:1).
Çiğdem pirinç (çiğ) Gibi Besinler
Çiğdem pirinç (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğdem pirinç (çiğ) kaç kalori içerir?
Çiğdem pirinç (çiğ), 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 38 g karbonhidrat ve 31 g yağ bulunur.
Çiğdem pirinç (çiğ) düşük glisemik indeksli mi?
Çiğdem pirincin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Çiğdem pirinç (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.