🌻
Çiğdem (Ayçekirdeği) Kaç Kalori?
Çiğdem (Ayçekirdeği)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğdem (Ayçekirdeği) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
584
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
20.8g
· 13%
Yağ
51.5g
· 74%
Lif
8.6g
Çiğdem (Ayçekirdeği) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.17mg · 234% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.34mg · 79% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Çiğdem (Ayçekirdeği) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğdem (Ayçekirdeği) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğdem (Ayçekirdeği) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğdem (Ayçekirdeği) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğdem (Ayçekirdeği) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.1g
Omega 6:3 oranı 330:1
İdeal 4:1 üzerinde (330:1).
Çiğdem (Ayçekirdeği) Gibi Besinler
Çiğdem (Ayçekirdeği) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğdem (ayçekirdeği) kaç kalori ve protein içerir?
100 gram çiğdem 584 kalori ve 20,8 gram protein içerir. Aynı miktarda 51,5 gram yağ, 20 gram karbonhidrat ve 8,6 gram lif bulunur.
Çiğdem keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre çiğdem keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çiğdem (Ayçekirdeği) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.