🌰
Çiğ yeşil fındık Kaç Kalori?
E vitamini ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ yeşil fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.4g
· 12%
Protein
8.2g
· 8%
Yağ
34.8g
· 80%
Lif
6.1g
Çiğ yeşil fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
11.2mg · 75% GDV
B1
0.28mg · 23% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
154mg · 37% GDV
Fosfor
258mg · 37% GDV
Çiğ yeşil fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ yeşil fındık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ yeşil fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ yeşil fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ yeşil fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
27.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.3g
Omega 6:3 oranı 140:1
İdeal 4:1 üzerinde (140:1).
Çiğ yeşil fındık Gibi Besinler
Çiğ yeşil fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ yeşil fındık kaç kalori içerir?
Çiğ yeşil fındık 100 gramda 370 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Çiğ yeşil fındıkta ne kadar protein var?
100 gram çiğ yeşil fındıkta 8,2 gram protein bulunur. Protein içeriği, bitkisel kaynaklı beslenmede toplam alıma katkı sağlayabilir.
Çiğ yeşil fındık karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 11,4 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar, 34,8 gram olan yağ içeriğinden belirgin şekilde daha düşüktür.
Çiğ yeşil fındık keto diyete uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre çiğ yeşil fındık keto beslenmeyle uyumludur. 100 gramda 11,4 gram karbonhidrat ve 34,8 gram yağ içerir.
Çiğ yeşil fındığın glisemik indeksi kaçtır?
Çiğ yeşil fındığın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks kategorisindedir.
Çiğ yeşil fındık kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 15 olması, çiğ yeşil fındığın düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramda 6,1 gram lif içerir.
Çiğ yeşil fındık lif bakımından zengin mi?
100 gram çiğ yeşil fındık 6,1 gram lif sağlar. Lif miktarı, günlük beslenmedeki toplam lif alımına katkıda bulunabilir.
Çiğ yeşil fındık vegan ve glutensiz mi?
Evet, çiğ yeşil fındık vegan ve glutensiz beslenmeyle uyumludur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz ve pesketaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Çiğ yeşil fındık alerjen içerir mi?
Evet, çiğ yeşil fındık sert kabuklu yemiş alerjeni içerir. Sert kabuklu yemiş alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Çiğ yeşil fındık işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, çiğ yeşil fındık işlenmemiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Bu bilgi, ürünün çiğ ve işlenmemiş formunu ifade eder.
Çiğ yeşil fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.