🥔
Çiğ yer elması Kaç Kalori?
İnülin açısından zengin, düşük kalorili, prebiyotik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ yer elması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
73
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.6g
· 89%
Protein
2g
· 10%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
1.6g
Çiğ yer elması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Demir
3mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
429mg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çiğ yer elması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ yer elması İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ yer elması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ yer elması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ yer elması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Çiğ yer elması Gibi Besinler
Çiğ yer elması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ yer elması kaç kalori ve diyete uygun mu?
Çiğ yer elması 100 gramda 73 kalori içerir. Yağ oranı çok düşük olduğu için vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Çiğ yer elmasının glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, çiğ yer elmasının glisemik indeksi 33'tür. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Çiğ yer elması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.