🍣
Çiğ ton balığı bifteği Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, selenyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ ton balığı bifteği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
109
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.4g
· 96%
Yağ
0.5g
· 4%
Lif
0g
Çiğ ton balığı bifteği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
18.8mg · 118% GDV
B12
2.5µg · 104% GDV
B6
0.93mg · 55% GDV
D Vitamini
5µg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
90µg · 164% GDV
Fosfor
278mg · 40% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Potasyum ⭐
441mg · 13% GDV
Çiğ ton balığı bifteği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ ton balığı bifteği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ ton balığı bifteği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ ton balığı bifteği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ ton balığı bifteği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ ton balığı bifteği Gibi Besinler
Çiğ ton balığı bifteği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ ton balığı bifteği kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram çiğ ton balığı bifteği 109 kalori ve 24,4 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez ve yağ miktarı 0,5 gramdır.
Çiğ ton balığı bifteği keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ ton balığı bifteği keto diyete uygundur; 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır. Ayrıca paleo, ketovore, karnivor, pesketaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Çiğ ton balığı bifteği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.