EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🌶️

●Düşük GI
★Doğal

Çiğ tatlı sivri biber Kaç Kalori?

C vitamini açısından zengin, düşük kalorili

Mevsimi: Yaz · Sonbahar

KALORİ · 100 G

20kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

175mg

LİF · 100 G

1.7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Çiğ tatlı sivri biber (45 g) 9 kaloridir. 100 gramında 20 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 36.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çiğ tatlı sivri biber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g

9

KCAL / 45G

Karbonhidrat

2.1g

· 1% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 15% · Yağ 8%

Çiğ tatlı sivri biber besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori9 kcal
Yağ0.1 g0%
Doymuş yağ0.01 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum1.35 mg0%
Karbonhidrat2.1 g1%
Lif0.8 g3%
Protein0.4 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Çiğ tatlı sivri biber Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)45 g9 kcal
1 adet (küçük)25 g5 kcal
1 adet (büyük)65 g13 kcal
2 adet (iki katı)90 g18 kcal
1 su bardağı (doğranmış)90 g18 kcal
100 g100 g20 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)120 g24 kcal
3 adet (üç katı)135 g27 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g30 kcal

Değerler, 100 gramdaki 20 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çiğ tatlı sivri biber Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ tatlı sivri biber nasıl seçilir?

Çiğ tatlı sivri biber seçerken kabuğu parlak, diri ve buruşmamış olanları tercih edin. Sapı taze görünmeli; yumuşak, ezilmiş veya küflenmiş bölgeler içeren biberleri almayın.

Çiğ tatlı sivri biber buzdolabında nasıl saklanır, ne kadar dayanır?

Çiğ tatlı sivri biberi yıkamadan, kuru biçimde sebzelik çekmecesinde saklayın. Delikli bir poşet ya da hava alan kapta nem birikmesini önleyin; yumuşama veya küflenme görürseniz tüketmeyin.

Çiğ tatlı sivri biberi yıkamadan yemek güvenli mi?

Hayır, çiğ tatlı sivri biberi yemeden önce akan içme suyu altında yıkayın. Toprak ve yüzey kalıntılarını parmaklarınızla nazikçe ovalayın; sabun veya deterjan kullanmayın ve temiz bir bezle kurulayın.

Çiğ tatlı sivri biberin çekirdekleri yenir mi?

Evet, çiğ tatlı sivri biberin çekirdekleri yenebilir ve çıkarılması gerekmez. Daha yumuşak bir doku isterseniz biberi uzunlamasına kesip çekirdeklerini ve içindeki beyaz damarlı kısmı bıçakla temizleyebilirsiniz.

Çiğ tatlı sivri biber bazen neden acı çıkar?

Çiğ tatlı sivri biberin normalde acı olmaması beklenir; ancak çeşit farklılığı veya yetiştirme koşulları nedeniyle tadı hafif acı olabilir. Acılık belirginse ve biberde bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.

Çiğ tatlı sivri biber dondurulur mu?

Evet, çiğ tatlı sivri biber dondurulabilir; ancak çözüldüğünde gevrek dokusunu kaybeder. Yıkayıp iyice kurulayın, doğrayın ve hava almayan bir dondurucu kabına koyun; çözdürmeden pişirilen yemeklerde kullanmak daha uygundur.

Çiğ tatlı sivri biber kabuğu soyulmadan yenir mi?

Evet, çiğ tatlı sivri biberin kabuğu yenebilir ve genellikle soyulması gerekmez. Kabuğu rahatsız ediyorsa biberi kızartıp kabuğunu soymak mümkün olsa da bu, çiğ tüketimden farklı bir hazırlama yöntemidir.

Çiğ tatlı sivri biber kahvaltıda nasıl yenir?

Çiğ tatlı sivri biber kahvaltıda yıkanıp sapı çıkarıldıktan sonra bütün veya dilimlenmiş olarak yenebilir. Peynir, zeytin ve yumurtanın yanında servis edin; acı çıkma ihtimaline karşı önce küçük bir parça tadın.

Çiğ tatlı sivri biber ile çarliston biber arasındaki fark nedir?

Çiğ tatlı sivri biber genellikle daha ince ve uzun, çarliston biber ise daha geniş ve etlidir. İkisi de tatlı çeşitler olabilir; sivri biber çoğunlukla çiğ tüketilirken her ikisi de yemeklerde kullanılabilir.

Çiğ tatlı sivri biberi günde ne kadar yemek uygundur?

Çiğ tatlı sivri biber için herkesin uyması gereken sabit bir günlük miktar yoktur. Bir orta boy biberi salata veya öğünün yanında tüketebilirsiniz; mide yanması ya da bağırsak rahatsızlığı yapıyorsa miktarı azaltın.

Çiğ tatlı sivri biber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

36.18mg · 40% GDV

B6

0.1mg · 6% GDV

K Vitamini

3.33µg · 3% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Manganez

0.05mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

79mg · 2% GDV

Fosfor

9mg · 1% GDV

Sodyum

1.35mg · 0% GDV

Çiğ tatlı sivri biber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ tatlı sivri biber Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (45 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:

🚶

2dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çiğ tatlı sivri biber Nedir?

Çiğ tatlı sivri biber, ince ve uzun biçimli, acısı olmayan ya da çok hafif olan sivri biber çeşididir. Türkiye’de özellikle kahvaltı sofralarında domates, salatalık, peynir ve zeytinle birlikte çiğ olarak yenir; salatalara doğranabilir veya yoğurtlu dip soslarla sunulabilir. İnce kabuğu ve sulu, gevrek dokusu ferah bir tat verir; tatlılığı biberin çeşidine ve olgunluğuna göre değişebilir.

Su ve lif içeriğiyle hafif bir sebzedir; 100 gramı 20 kalori sağlar ve C vitamini bakımından zengindir. Siz de kolay bir ara öğün için yanında peynir veya humusla tüketebilir, daha doyurucu olması için kahvaltı tabağına ekleyebilirsiniz.

Çiğ tatlı sivri biber Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

76/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çiğ tatlı sivri biber İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ tatlı sivri biber Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çiğ tatlı sivri biber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ tatlı sivri biber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

Çiğ tatlı sivri biber ile Karşılaştır

🌶️vs🍅
Çiğ tatlı sivri biber vs Domates100 g'da 2 kalori fazla
→
🌶️vs🥗
Çiğ tatlı sivri biber vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 2 kalori fazla
→
🌶️vs🫑
Çiğ tatlı sivri biber vs Kırmızı Biber100 g'da 11 kalori az
→
🌶️vs🥄
Çiğ tatlı sivri biber vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 24 kalori az
→

Çiğ tatlı sivri biber Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Çiğ tatlı sivri biber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.