🥄
Çiğ tahin Kaç Kalori?
Susam ezmesi, yüksek sağlıklı yağ, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ tahin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
595
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 14%
Protein
17g
· 11%
Yağ
53g
· 75%
Lif
9.3g
Çiğ tahin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.6mg · 133% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
K Vitamini
35µg · 29% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
610mg · 87% GDV
Selenyum
34µg · 62% GDV
Çiğ tahin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ tahin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ tahin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ tahin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ tahin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.2g
Omega 6:3 oranı 72.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (72.7:1).
Çiğ tahin Gibi Besinler
Çiğ tahin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ tahin kaç kalori içerir?
Çiğ tahin, 100 gramında 595 kalori içerir. Aynı miktarda 53 g yağ, 17 g protein ve 9,3 g lif bulunur.
Çiğ tahin keto diyetine uygun mu?
Evet, çiğ tahin keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 23 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 35'tir.
Çiğ tahin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.