🐟
Çiğ somon steak Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek kaliteli protein, B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ somon steak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20g
· 60%
Yağ
6g
· 40%
Lif
0g
Çiğ somon steak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
B3
8.5mg · 53% GDV
D Vitamini
10µg · 50% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
490mg · 14% GDV
Çiğ somon steak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ somon steak İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ somon steak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ somon steak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ somon steak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ somon steak Gibi Besinler
Çiğ somon steak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ somon steak kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çiğ somon steak, 100 gramda 142 kalori ve 20 g protein içerir. Aynı porsiyonda 6 g yağ bulunur.
Çiğ somon steak keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ somon steak karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Keto diyetiyle uyumludur; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Çiğ somon steak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.