🐟
Çiğ somon fileto Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek kaliteli protein, B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ somon fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 59%
Yağ
6.3g
· 41%
Lif
0g
Çiğ somon fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
B6
0.94mg · 55% GDV
D Vitamini
10µg · 50% GDV
B3
7.9mg · 49% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
490mg · 14% GDV
Çiğ somon fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ somon fileto İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ somon fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ somon fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ somon fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ somon fileto Gibi Besinler
Çiğ somon fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ somon fileto kaç kalori ve protein içerir?
100 gram çiğ somon fileto 142 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Çiğ somon fileto keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ somon fileto 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, pesketaryen ve glutensiz beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Çiğ somon fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.