🥜
Çiğ Siirt fıstığı Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ, protein ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Siirt fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
562
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.2g
· 18%
Protein
20.3g
· 14%
Yağ
45.4g
· 68%
Lif
10.3g
Çiğ Siirt fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.7mg · 100% GDV
B1
0.87mg · 73% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
E Vitamini
2.9mg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1025mg · 30% GDV
Çiğ Siirt fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Siirt fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Siirt fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Siirt fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Siirt fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.4g
Omega 6:3 oranı 52.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.7:1).
Çiğ Siirt fıstığı Gibi Besinler
Çiğ Siirt fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ Siirt fıstığı kaç kalori ve protein içerir?
Çiğ Siirt fıstığı 100 gramda 562 kalori ve 20,3 gram protein içerir. Aynı miktarda 45,4 gram yağ, 27,2 gram karbonhidrat ve 10,3 gram lif bulunur.
Çiğ Siirt fıstığı keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ Siirt fıstığı keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 27,2 gram karbonhidrat bulunur; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.
Çiğ Siirt fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.