🥙
Çiğ Köfte (Kuzu) Kaç Kalori?
Çiğ köfte, ince bulgur, çiğ kuzu eti, baharatlar ve yeşilliklerle yapılan geleneksel bir Türk mezesi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Köfte (Kuzu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 51%
Protein
10g
· 23%
Yağ
5g
· 26%
Lif
3g
Çiğ Köfte (Kuzu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çiğ Köfte (Kuzu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Köfte (Kuzu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Köfte (Kuzu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ Köfte (Kuzu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Köfte (Kuzu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ Köfte (Kuzu) Gibi Besinler
Çiğ Köfte (Kuzu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzu çiğ köfte kaç kalori?
Kuzu çiğ köfte 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10 g protein, 22 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.
Kuzu çiğ köftenin glisemik indeksi nedir?
Kuzu çiğ köftenin glisemik indeksi 50'dir. Bu değer orta düzey glisemik etki olarak değerlendirilir.
Çiğ Köfte (Kuzu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.