Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Çiğ Köfte Doritoslu Mega Dürüm Kaç Kalori?
Büyük porsiyon, Doritos ilaveli, baharatlı etsiz çiğ köfte dürümü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Çiğ Köfte Doritoslu Mega Dürüm (320 g) 816 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 112.6 g karbonhidrat, 18.6 g protein, 33.3 g yağ ve 14.7 g lif bulunur. 2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %86'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çiğ Köfte Doritoslu Mega Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 320 g
816
KCAL / 320G
Karbonhidrat
112.6g
· 41% GDV
Protein
18.6g
· 37% GDV
Yağ
33.3g
· 43% GDV
Lif
14.7g
· 53% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 9% · Yağ 36%
Çiğ Köfte Doritoslu Mega Dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (320 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 816 kcal | |
| Yağ | 33.3 g | 43% |
| Doymuş yağ | 5.44 g | 27% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 1728 mg | 75% |
| Karbonhidrat | 112.6 g | 41% |
| Lif | 14.7 g | 53% |
| Protein | 18.6 g | 37% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çiğ Köfte Doritoslu Mega Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 320 g | 816 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 71 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 80 g | 204 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (yarım) | 160 g | 408 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 638 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 380 g | 969 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çiğ Köfte Doritoslu Mega Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ köfte Doritoslu mega dürümün içinde ne olur?
Çiğ köfte Doritoslu mega dürüm, lavaşa sarılmış etsiz çiğ köfte ve Doritos içerir. Marul, maydanoz, limon veya sos da eklenebilir; içindeki yeşillik ve soslar satıldığı yere göre değişir.
Çiğ köfte Doritoslu mega dürümde çiğ et var mı?
Hayır, Türkiye’de satılan çiğ köfte Doritoslu mega dürüm genellikle etsiz çiğ köfteyle hazırlanır. “Çiğ” adı, bulgurun baharatlarla yoğrulma şeklini anlatır; dürümdeki çiğ köfte çiğ et değildir.
Çiğ köfte Doritoslu mega dürüm acı mı?
Genellikle acıdır; çiğ köfte isot ve başka baharatlarla hazırlanır. Acılık düzeyi kullanılan çiğ köfteye ve eklenen sosa göre değiştiği için acıya hassassanız sipariş verirken az acılı olmasını isteyin.
Çiğ köfte Doritoslu mega dürümde Doritos içine mi konur?
Evet, Doritos çoğunlukla dürümün içine, çiğ köfteyle birlikte konur. Böylece her lokmada çıtır parçalar gelir; bazı işletmeler cipsi ayrı verebilir veya dürümü isteğe göre hazırlayabilir.
Çiğ köfte Doritoslu mega dürümün normal çiğ köfte dürümünden farkı nedir?
Temel fark, içine Doritos eklenmesidir; bu da dürüme ekstra çıtırlık ve mısır cipsine özgü bir tat verir. “Mega” boyut ise standart dürümden daha büyük porsiyonu ifade eder; ölçüsü işletmeye göre değişebilir.
Çiğ köfte Doritoslu mega dürüm evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için lavaşa etsiz çiğ köfteyi, yeşillikleri ve kırılmış Doritosları koyup sarın. Cipslerin çıtırlığını koruması için dürümü servis etmeden hemen önce hazırlayın; limon veya sosu da isteğe göre ekleyin.
Çiğ köfte Doritoslu mega dürüm dağılmadan nasıl yenir?
Dürümün alt kısmını kâğıt veya folyoyla sarılı tutup üstten yiyin. Mega boyutu nedeniyle iç harç kayabilir; dürümü sıkmadan, yavaşça çevirerek yemek lavaşın açılmasını ve içindekilerin dökülmesini azaltır.
Çiğ köfte Doritoslu mega dürüm bekleyince neden yumuşar?
İçindeki yeşillik ve sosun nemi lavaşa ve Doritoslara geçtikçe dürüm yumuşar. Çıtır dokuyu korumak için cipsi ve sosu yemeden hemen önce ekletin ya da dürümü alır almaz tüketin.
Çiğ köfte Doritoslu mega dürümün artanı nasıl saklanır?
Artanı hava almayan bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe Doritoslar çıtırlığını, lavaş da dokusunu kaybeder; uzun süre oda sıcaklığında bırakılmış dürümü yemeyin.
Çiğ köfte Doritoslu mega dürümün yanında ne içilir?
Ayran, çiğ köfte Doritoslu mega dürümün yanında sık tercih edilen içecektir; baharatlı tadı dengeler. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz su veya şekersiz içecek seçebilir, yanında limon ve yeşillik sunabilirsiniz.
Çiğ Köfte Doritoslu Mega Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.08mg · 38% GDV
K Vitamini
44.8µg · 37% GDV
B1
0.38mg · 32% GDV
Folat
108.8µg · 27% GDV
Mineraller
Manganez
1.98mg · 86% GDV
Sodyum
1728mg · 75% GDV
Fosfor
378mg · 54% GDV
Bakır
0.45mg · 50% GDV
Potasyum ⭐
672mg · 20% GDV
Çiğ Köfte Doritoslu Mega Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Köfte Doritoslu Mega Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (320 g) için alınan 816 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çiğ Köfte Doritoslu Mega Dürüm Nedir?
Çiğ köfte Doritoslu mega dürüm, ince lavaşa sarılan baharatlı, etsiz çiğ köfte harcının Doritos ve genellikle yeşilliklerle bir araya geldiği doyurucu bir dürüm çeşididir. Çiğ köftenin kökeni Güneydoğu Anadolu’ya dayanır; günümüzde etsiz bulgurlu biçimi Türkiye’de yaygındır.
Acılı, ekşili ve baharatlı harç; çıtır cips ve yumuşak lavaşla belirgin bir doku karşıtlığı yaratır. Sokakta hızlı bir öğün olarak, ayranla ya da yanında yeşillik ve limonla tercih edebilirsiniz. Lavaş ve cips karbonhidratı artırırken bulgur bir miktar lif sağlar; 100 gramında 4,6 g lif bulunur. Daha hafif bir seçenek için cipsi veya sosu azaltıp yeşilliği artırabilirsiniz.
Çiğ Köfte Doritoslu Mega Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çiğ Köfte Doritoslu Mega Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Köfte Doritoslu Mega Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Köfte Doritoslu Mega Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Köfte Doritoslu Mega Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.92g
Omega 6:3 oranı 35.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (35.7:1).
Çiğ Köfte Doritoslu Mega Dürüm ile Karşılaştır
Çiğ Köfte Doritoslu Mega Dürüm Gibi Besinler
Çiğ Köfte Doritoslu Mega Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.