🥜
Çiğ Karışık Çerez Kaç Kalori?
Çiğ, çeşitli kuruyemişler; yüksek protein, sağlıklı yağlar ve lif kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Karışık Çerez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
620
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 13%
Protein
18.5g
· 11%
Yağ
54g
· 76%
Lif
8.5g
Çiğ Karışık Çerez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
6.5mg · 43% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Magnezyum
230mg · 55% GDV
Çiğ Karışık Çerez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Karışık Çerez İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Karışık Çerez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Karışık Çerez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Karışık Çerez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
30g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.5g
Omega 6:3 oranı 28.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).
Çiğ Karışık Çerez Gibi Besinler
Çiğ Karışık Çerez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ karışık çerez kaç kalori içerir?
Çiğ karışık çerez 100 gramında 620 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 54 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Çiğ karışık çerez keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ karışık çerez keto diyete uygundur. 100 gramında 21 gram karbonhidrat, 18,5 gram protein ve 8,5 gram lif bulunur; glisemik indeksi 15'tir.
Çiğ Karışık Çerez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.