🥜
Çiğ Karışık Çerez Kaç Kalori?
Çiğ, çeşitli kuruyemişler; yüksek protein, sağlıklı yağlar ve lif kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Karışık Çerez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
620
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 13%
Protein
18.5g
· 11%
Yağ
54g
· 76%
Lif
8.5g
Çiğ Karışık Çerez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
6.5mg · 43% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Magnezyum
230mg · 55% GDV
Çiğ Karışık Çerez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Karışık Çerez İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Karışık Çerez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Karışık Çerez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Karışık Çerez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
30g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.5g
Omega 6:3 oranı 28.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).
Çiğ Karışık Çerez Gibi Besinler
Çiğ Karışık Çerez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.