🌾
Çiğ karabuğday pilavı Kaç Kalori?
Karabuğdaydan yapılan, pişmemiş pilav; glutensiz, lif ve mineral açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ karabuğday pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
343
KCAL / 100G
Karbonhidrat
71.5g
· 77%
Protein
13.3g
· 14%
Yağ
3.4g
· 9%
Lif
10g
Çiğ karabuğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7mg · 44% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
231mg · 55% GDV
Fosfor
347mg · 50% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Çiğ karabuğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ karabuğday pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ karabuğday pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ karabuğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ karabuğday pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 31.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).
Çiğ karabuğday pilavı Gibi Besinler
Çiğ karabuğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ karabuğday pilavı kaç kalori?
Çiğ karabuğday pilavı 100 gramda 343 kalori içerir. Aynı miktarda 13,3 g protein, 71,5 g karbonhidrat ve 10 g lif bulunur.
Çiğ karabuğday pilavı glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, çiğ karabuğday pilavı glutensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Çiğ karabuğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.