🥜
Çiğ Kaju Kaç Kalori?
Çiğ, yumuşak ve hafif tatlı kaju fıstığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Kaju Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
553
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.2g
· 21%
Protein
18.2g
· 12%
Yağ
43.9g
· 67%
Lif
3.3g
Çiğ Kaju Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
K Vitamini
34.7µg · 29% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
593mg · 85% GDV
Magnezyum
292mg · 70% GDV
Çiğ Kaju Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Kaju İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Kaju Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Kaju Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Kaju Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.8g
Omega 6:3 oranı 130:1
İdeal 4:1 üzerinde (130:1).
Çiğ Kaju Gibi Besinler
Çiğ Kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ kaju kaç kaloridir?
Çiğ kaju, 100 gramda 553 kalori içerir. Enerji yoğun bir kuruyemiş olduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Çiğ kajuda ne kadar protein vardır?
Çiğ kajunun 100 gramında 18,2 gram protein bulunur. Protein alımını desteklemek için kuruyemiş seçenekleri arasında yer alabilir.
Çiğ kaju keto diyetine uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre çiğ kaju keto diyetiyle uyumludur. Ancak 100 gramında 30,2 gram karbonhidrat bulunduğundan tüketim miktarı kişisel karbonhidrat planına göre ayarlanmalıdır.
Çiğ kajunun glisemik indeksi nedir?
Çiğ kajunun glisemik indeksi 22'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Çiğ kaju karbonhidrat içerir mi?
Evet, çiğ kajunun 100 gramında 30,2 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat takibi yapanlar porsiyonunu dikkate almalıdır.
Çiğ kaju yağ oranı yüksek mi?
Çiğ kaju, 100 gramda 43,9 gram yağ içerir. Bu yüksek yağ içeriği, 100 gramlık miktarın 553 kalori sağlamasına katkıda bulunur.
Çiğ kaju lif içerir mi?
Evet, çiğ kajunun 100 gramında 3,3 gram lif bulunur. Lif miktarı günlük toplam beslenme düzeni içinde değerlendirilebilir.
Çiğ kaju vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, çiğ kaju vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme modelleriyle de uyumludur.
Çiğ kaju gluten içerir mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre çiğ kaju glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.
Çiğ kaju alerjen midir?
Evet, çiğ kaju ağaç yemişleri grubunda bir alerjendir. Ağaç yemişi alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Çiğ Kaju hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.