🥓
Çiğ jambon
Yüksek proteinli, çok tuzlu kürlenmiş jambon
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
269
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.9g
· 39%
Yağ
18.3g
· 61%
Lif
0g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B1
0.62mg · 52% GDV
B3
6.4mg · 40% GDV
B6
0.58mg · 34% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
Mineraller
Sodyum
1500mg · 65% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.