🐟
Çiğ istavrit Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek protein, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ istavrit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.5g
· 71%
Yağ
3.6g
· 29%
Lif
0g
Çiğ istavrit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.5µg · 354% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Çiğ istavrit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ istavrit İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ istavrit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ istavrit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ istavrit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ istavrit Gibi Besinler
Çiğ istavrit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ istavrit kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çiğ istavritin 100 gramı 110 kalori ve 19,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Çiğ istavrit keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ istavrit 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Çiğ istavrit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.