🥙
Çiğ içli köfte Kaç Kalori?
Çiğ bulgur ve baharatlı kıyma karışımı; protein ve demir içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ içli köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.8g
· 40%
Protein
11.2g
· 25%
Yağ
7.1g
· 35%
Lif
2.6g
Çiğ içli köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
148mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Çiğ içli köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ içli köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ içli köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ içli köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ içli köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Çiğ içli köfte Gibi Besinler
Çiğ içli köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ içli köfte kaç kalori?
Çiğ içli köfte 100 gramında 182 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 17,8 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.
Çiğ içli köftenin glisemik indeksi düşük mü?
Çiğ içli köftenin glisemik indeksi 46'dır. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Çiğ içli köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.