🥩
Çiğ Harput köftesi Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Harput köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 26%
Protein
16.8g
· 33%
Yağ
9.1g
· 41%
Lif
2.1g
Çiğ Harput köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.65µg · 69% GDV
B3
4.65mg · 29% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
188mg · 27% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Çiğ Harput köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Harput köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Harput köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Harput köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Harput köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Çiğ Harput köftesi Gibi Besinler
Çiğ Harput köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ Harput köftesi kaç kalori?
Çiğ Harput köftesi 100 gramda 198 kalori içerir.
Çiğ Harput köftesinde ne kadar protein var?
100 gram Çiğ Harput köftesinde 16,8 gram protein bulunur. Bu miktar, protein içeriğiyle ilgilenenler için dikkate değer bir seçenektir.
Çiğ Harput köftesi karbonhidrat içerir mi?
Evet. Çiğ Harput köftesinin 100 gramında 13,2 gram karbonhidrat vardır.
Çiğ Harput köftesinin yağ oranı nedir?
100 gram Çiğ Harput köftesi 9,1 gram yağ içerir. Yağ miktarı, günlük toplam enerji ve yağ alımı planlanırken hesaba katılmalıdır.
Çiğ Harput köftesinde lif var mı?
Evet, 100 gramında 2,1 gram lif bulunur. Lif içeriği tokluk odaklı beslenmede değerlendirilmesi gereken bir özelliktir.
Çiğ Harput köftesinin glisemik indeksi kaçtır?
Çiğ Harput köftesinin glisemik indeksi 48'dir. Bu değer, glisemik indeks açısından düşük aralıkta kabul edilir.
Çiğ Harput köftesi diyette yenir mi?
Porsiyon miktarına göre diyet planına dahil edilebilir; 100 gramı 198 kaloridir. Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Çiğ Harput köftesi glutensiz mi?
Hayır. Çiğ Harput köftesi gluten içerir; çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Çiğ Harput köftesinde yumurta var mı?
Evet, yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Çiğ Harput köftesi işlenmiş bir gıda mı?
Çiğ Harput köftesi minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, besinin yoğun biçimde işlenmiş olmadığı anlamına gelir.
Çiğ Harput köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.