🥜
Çiğ Fıstık Kaç Kalori?
Çiğ, yüksek protein ve sağlıklı yağlar, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
567
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 11%
Protein
25.8g
· 17%
Yağ
49.2g
· 72%
Lif
8.5g
Çiğ Fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.07mg · 75% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
Folat
240µg · 60% GDV
E Vitamini
8.33mg · 56% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
376mg · 54% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Çiğ Fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.56g
Omega 6:3 oranı 1556:1
İdeal 4:1 üzerinde (1556:1).
Çiğ Fıstık Gibi Besinler
Çiğ Fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ fıstık kaç kalori içerir?
Çiğ fıstık 100 gramda 567 kalori içerir.
Çiğ fıstıkta ne kadar protein vardır?
100 gram çiğ fıstık 25,8 gram protein sağlar.
Çiğ fıstığın karbonhidrat miktarı nedir?
Çiğ fıstık 100 gramda 16,1 gram karbonhidrat içerir.
Çiğ fıstık yağ oranı yüksek mi?
Evet. 100 gram çiğ fıstıkta 49,2 gram yağ bulunur.
Çiğ fıstık lif içerir mi?
Evet, 100 gram çiğ fıstık 8,5 gram lif içerir. Protein, yağ ve lif içeriğiyle besleyici bir kuruyemiş seçeneğidir.
Çiğ fıstığın glisemik indeksi kaçtır?
Çiğ fıstığın glisemik indeksi 14'tür. Bu değer düşük glisemik indeks olarak değerlendirilir.
Çiğ fıstık keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ fıstık keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 16,1 gram karbonhidrat bulunur.
Çiğ fıstık vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet. Çiğ fıstık vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur; ayrıca paleo, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve omnivor beslenme modelleriyle de uyumludur.
Çiğ fıstık alerjen içerir mi?
Evet. Çiğ fıstık yer fıstığı alerjeni içerir; yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Çiğ fıstık işlenmiş bir gıda mı?
Hayır. Çiğ fıstık işlenmemiş olarak sınıflandırılır.
Çiğ Fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.