🌰
Çiğ fındık Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ, E vitamini, magnezyum ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
628
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 10%
Protein
15g
· 9%
Yağ
61g
· 81%
Lif
10g
Çiğ fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
B1
0.64mg · 53% GDV
B6
0.56mg · 33% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
163mg · 39% GDV
Çiğ fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ fındık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
46.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.9g
Omega 6:3 oranı 86.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (86.7:1).
Çiğ fındık Gibi Besinler
Çiğ fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ fındık kaç kaloridir?
Çiğ fındık 100 gramda 628 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek bir kuruyemiştir.
Çiğ fındıkta ne kadar protein var?
100 gram çiğ fındıkta 15 gram protein bulunur. Protein miktarı, 100 gramlık porsiyon için verilmiştir.
Çiğ fındık keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ fındık keto diyete uygundur. 100 gramında 17 gram karbonhidrat ve 61 gram yağ vardır.
Çiğ fındığın glisemik indeksi kaçtır?
Çiğ fındığın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir.
Çiğ fındık lif açısından zengin mi?
Evet, 100 gram çiğ fındık 10 gram lif içerir. Lif, öğünün besin değerine katkı sağlar.
Çiğ fındık veganlar için uygun mu?
Evet, çiğ fındık vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çiğ fındık glutensiz mi?
Evet, çiğ fındık glutensiz beslenmeye uygundur. Ürün bilgisine göre gluten-free diyet uyumluluğu vardır.
Çiğ fındık alerjen içerir mi?
Evet, çiğ fındık ağaç yemişleri alerjen grubundadır. Ağaç yemişi alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Çiğ fındık işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, çiğ fındık işlenmemiş olarak sınıflandırılır. Bu nedenle ilave işlem görmemiş fındık seçeneğidir.
Çiğ fındıkta yağ oranı yüksek mi?
Evet, 100 gram çiğ fındık 61 gram yağ içerir. Buna karşılık karbonhidrat miktarı 17 gramdır.
Çiğ fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.