🦪
Çiğ Deniz Tarağı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, mineral ve vitamin açısından zengin deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Deniz Tarağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
88
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 15%
Protein
16.5g
· 77%
Yağ
0.8g
· 8%
Lif
0g
Çiğ Deniz Tarağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çiğ Deniz Tarağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Deniz Tarağı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Deniz Tarağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ Deniz Tarağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Deniz Tarağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ Deniz Tarağı Gibi Besinler
Çiğ Deniz Tarağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ deniz tarağı kaç kalori ve protein içerir?
100 gram çiğ deniz tarağı 88 kalori ve 16.5 gram protein içerir. Yağ oranı da düşüktür; 100 gramda 0.8 gram yağ bulunur.
Çiğ deniz tarağı keto diyeti ve glütensiz beslenme için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre çiğ deniz tarağı keto ve glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak kabuklu deniz ürünü alerjeni içerir.
Çiğ Deniz Tarağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.