🐚
Çiğ deniz midyesi Kaç Kalori?
Çinko ve B12 vitamini açısından zengin, düşük kalorili deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ deniz midyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 19%
Protein
12g
· 66%
Yağ
1.2g
· 15%
Lif
0g
Çiğ deniz midyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12µg · 500% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
16mg · 145% GDV
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Çiğ deniz midyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ deniz midyesi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ deniz midyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ deniz midyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ deniz midyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ deniz midyesi Gibi Besinler
Çiğ deniz midyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ deniz midyesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çiğ deniz midyesi 100 gramda 70 kalori ve 12 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 3,5 gram karbonhidrat ve 1,2 gram yağ bulunur.
Çiğ deniz midyesi keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ deniz midyesi keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,5 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Çiğ deniz midyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.