🥚
Çiğ bıldırcın yumurtası Kaç Kalori?
Yüksek protein, vitamin ve mineral içeriğiyle küçük ama besleyici bir yumurta.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ bıldırcın yumurtası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.4g
· 1%
Protein
13.1g
· 34%
Yağ
11.1g
· 65%
Lif
0g
Çiğ bıldırcın yumurtası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.6µg · 67% GDV
B2
0.79mg · 61% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Mineraller
Fosfor
226mg · 32% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Çiğ bıldırcın yumurtası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ bıldırcın yumurtası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ bıldırcın yumurtası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ bıldırcın yumurtası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ bıldırcın yumurtası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 8.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).
Çiğ bıldırcın yumurtası Gibi Besinler
Çiğ bıldırcın yumurtası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ bıldırcın yumurtası kaç kalori içerir?
Çiğ bıldırcın yumurtası 100 gramında 158 kalori içerir. Aynı miktarda 13,1 g protein, 11,1 g yağ ve 0,4 g karbonhidrat bulunur.
Çiğ bıldırcın yumurtası keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ bıldırcın yumurtası keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 0,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Çiğ bıldırcın yumurtası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.