🎃
Çiğ balkabağı çekirdeği Kaç Kalori?
Magnezyum, fosfor, çinko ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ balkabağı çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
559
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.7g
· 7%
Protein
30.2g
· 20%
Yağ
49.1g
· 73%
Lif
6g
Çiğ balkabağı çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.99mg · 31% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
E Vitamini
2.18mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
1233mg · 176% GDV
Magnezyum
592mg · 141% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Çiğ balkabağı çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ balkabağı çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ balkabağı çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ balkabağı çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ balkabağı çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.8g
Omega 6:3 oranı 172.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (172.5:1).
Çiğ balkabağı çekirdeği Gibi Besinler
Çiğ balkabağı çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ balkabağı çekirdeği kaç kalori?
Çiğ balkabağı çekirdeği 100 gramda 559 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Çiğ balkabağı çekirdeğinde ne kadar protein var?
100 gram çiğ balkabağı çekirdeğinde 30,23 gram protein bulunur. Bu değer, protein alımını desteklemek isteyenler için dikkate değerdir.
Çiğ balkabağı çekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ balkabağı çekirdeği keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 10,71 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.
Çiğ balkabağı çekirdeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Çiğ balkabağı çekirdeğinin glisemik indeksi 10'dur. Bu değer düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Çiğ balkabağı çekirdeği karbonhidrat açısından yüksek mi?
Çiğ balkabağı çekirdeği 100 gramda 10,71 gram karbonhidrat içerir. Yağ miktarı 49,05 gram ile karbonhidrat miktarından belirgin şekilde daha yüksektir.
Çiğ balkabağı çekirdeği lif içerir mi?
Evet, 100 gram çiğ balkabağı çekirdeğinde 6 gram lif vardır. Lif içeriği, beslenmedeki toplam lif alımına katkı sağlayabilir.
Çiğ balkabağı çekirdeği veganlar için uygun mu?
Evet, çiğ balkabağı çekirdeği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çiğ balkabağı çekirdeği yağlı bir besin mi?
Evet, 100 gramında 49,05 gram yağ bulunur. Bu nedenle yüksek yağlı ve enerji yoğun bir tohumdur.
Çiğ balkabağı çekirdeği tok tutar mı?
Çiğ balkabağı çekirdeği 100 gramda 30,23 gram protein, 49,05 gram yağ ve 6 gram lif içerir. Bu besin öğeleri, öğün veya ara öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Çiğ balkabağı çekirdeği işlenmiş mi?
Çiğ balkabağı çekirdeği minimal işlenmiş bir besin olarak sınıflandırılır. Çiğ formu, ilave işlem görmemiş seçenek arayanlar için uygundur.
Çiğ balkabağı çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.