🌰
Çiğ Badem Kaç Kalori?
Yüksek E vitamini, sağlıklı yağlar, protein ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
579
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.6g
· 14%
Protein
21.2g
· 14%
Yağ
49.9g
· 72%
Lif
12.5g
Çiğ Badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
25.6mg · 171% GDV
B2
1.14mg · 88% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
481mg · 69% GDV
Magnezyum
270mg · 64% GDV
Çiğ Badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Badem İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
31.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.4g
Çiğ Badem Gibi Besinler
Çiğ Badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ badem kilo kontrolü için uygun mu?
Çiğ badem 100 gramda 579 kalori içerir. Aynı zamanda 12.5 gram lif ve 21.2 gram protein sağlar; porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyabilir.
Çiğ bademin glisemik indeksi yüksek mi, keto diyete uygun mu?
Çiğ bademin glisemik indeksi 15'tir, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramda 21.6 gram karbonhidrat içerir ve keto dahil vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Çiğ Badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.