🌻
Çiğ ayçekirdeği içi Kaç Kalori?
E vitamini, magnezyum ve sağlıklı yağlar bakımından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ ayçekirdeği içi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
584
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
20.8g
· 13%
Yağ
51.5g
· 74%
Lif
8.6g
Çiğ ayçekirdeği içi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.17mg · 234% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.35mg · 79% GDV
Folat
227µg · 57% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Çiğ ayçekirdeği içi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ ayçekirdeği içi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ ayçekirdeği içi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ ayçekirdeği içi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ ayçekirdeği içi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.14g
Omega 6:3 oranı 330:1
İdeal 4:1 üzerinde (330:1).
Çiğ ayçekirdeği içi Gibi Besinler
Çiğ ayçekirdeği içi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ ayçekirdeği içi kaç kalori içerir?
Çiğ ayçekirdeği içi 100 gramda 584 kalori içerir.
Çiğ ayçekirdeği içi protein oranı nedir?
100 gram çiğ ayçekirdeği içi 20,8 gram protein sağlar.
Çiğ ayçekirdeği içi keto diyete uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre çiğ ayçekirdeği içi keto diyete uygundur. 100 gramında 20 gram karbonhidrat bulunur.
Çiğ ayçekirdeği içi karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 20 gram karbonhidrat vardır. Keto beslenmede miktarı toplam karbonhidrat hedefinize göre değerlendirmek gerekir.
Çiğ ayçekirdeği içi yağlı bir besin mi?
Evet, 100 gramında 51,5 gram yağ bulunur. Bu nedenle enerji yoğunluğu yüksektir.
Çiğ ayçekirdeği içi lif içerir mi?
Evet, 100 gram çiğ ayçekirdeği içi 8,6 gram lif içerir.
Çiğ ayçekirdeği içinin glisemik indeksi kaçtır?
Çiğ ayçekirdeği içinin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Çiğ ayçekirdeği içi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, çiğ ayçekirdeği içi vegan ve vejetaryen beslenmeyle uyumludur. Flexitarian, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Çiğ ayçekirdeği içi glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre çiğ ayçekirdeği içi glutensiz beslenmeye uygundur.
Çiğ ayçekirdeği içi işlenmiş bir ürün mü?
Çiğ ayçekirdeği içi minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sattvik beslenmeye de uyumlu olarak belirtilmiştir.
Çiğ ayçekirdeği içi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.