🐟
Çiftlik Alabalığı Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek protein, düşük civa
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiftlik Alabalığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
119
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 72%
Yağ
3.5g
· 28%
Lif
0g
Çiftlik Alabalığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
8.6µg · 43% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Çiftlik Alabalığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiftlik Alabalığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiftlik Alabalığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiftlik Alabalığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiftlik Alabalığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiftlik Alabalığı Gibi Besinler
Çiftlik Alabalığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiftlik alabalığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram çiftlik alabalığı 119 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Çiftlik alabalığı keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenme için de uygundur.
Çiftlik Alabalığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.