Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Çifte kavrulmuş yer fıstığı Kaç Kalori?

Protein, sağlıklı yağ ve E vitamini kaynağı

KALORİ

587kcal

14düşük

POTASYUM

658mg

LİF

8.4g

Çifte kavrulmuş yer fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

587

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.3g

· 14%

Protein

24.4g

· 15%

Yağ

49.7g

· 71%

Lif

8.4g

Çifte kavrulmuş yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.8mg · 86% GDV

Biotin

17.5µg · 58% GDV

E Vitamini

8.33mg · 56% GDV

0.44mg · 37% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

358mg · 51% GDV

Magnezyum

176mg · 42% GDV

Çifte kavrulmuş yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çifte kavrulmuş yer fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çifte kavrulmuş yer fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çifte kavrulmuş yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çifte kavrulmuş yer fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.83g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.43g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1556:1

İdeal 4:1 üzerinde (1556:1).

Çifte kavrulmuş yer fıstığı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Çifte kavrulmuş yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çifte kavrulmuş yer fıstığı kaç kalori içerir?

Çifte kavrulmuş yer fıstığı 100 gramda 587 kalori içerir. Aynı miktarda 24,35 g protein, 49,66 g yağ ve 8,4 g lif bulunur.

Çifte kavrulmuş yer fıstığı keto diyete uygun mu?

Evet, çifte kavrulmuş yer fıstığı keto diyete uygundur. 100 gramında 21,26 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 14'tür; porsiyon kontrolü karbonhidrat alımını yönetmeye yardımcı olur.

Çifte kavrulmuş yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.