Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🎃

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Çifte kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği Kaç Kalori?

Yüksek protein, sağlıklı yağlar ve magnezyum içerir; tuz oranı yüksektir.

KALORİ

592kcal

15düşük

POTASYUM

790mg

LİF

6.5g

Çifte kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

592

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.2g

· 9%

Protein

29.8g

· 19%

Yağ

49.5g

· 72%

Lif

6.5g

Çifte kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.9mg · 31% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

0.27mg · 23% GDV

0.75mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

4mg · 174% GDV

Fosfor

1180mg · 169% GDV

Magnezyum

535mg · 127% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Çifte kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çifte kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çifte kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çifte kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çifte kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

20.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 170:1

İdeal 4:1 üzerinde (170:1).

Çifte kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Çifte kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çifte kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği kaç kalori?

Çifte kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği 100 gramda 592 kalori içerir. Bu nedenle porsiyon miktarına dikkat edilmesi faydalıdır.

Çifte kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 13,2 g karbonhidrat ve 29,8 g protein bulunduğu için keto beslenmeye uygun seçenekler arasında yer alır. Glisemik indeksi de 15'tir.

Çifte kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.