🍳
Çift sarılı omlet Kaç Kalori?
Protein ve kolin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift sarılı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 5%
Protein
13.4g
· 29%
Yağ
13.5g
· 66%
Lif
0g
Çift sarılı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
Biotin
21µg · 70% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B5
1.55mg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
İyot
48µg · 32% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çift sarılı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift sarılı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift sarılı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift sarılı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift sarılı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.85g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Çift sarılı omlet Gibi Besinler
Çift sarılı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift sarılı omlet kaç kalori?
100 gram çift sarılı omlet 190 kaloridir. Porsiyon kalori hesabı için tükettiğiniz gram miktarını baz alabilirsiniz.
Çift sarılı omlette protein ne kadar?
100 gramında 13,4 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriğiyle öne çıkan bir seçenektir.
Çift sarılı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, keto uyumludur. 100 gramda 2,5 gram karbonhidrat ve 13,5 gram yağ içerir.
Çift sarılı omletin karbonhidratı yüksek mi?
Hayır, karbonhidratı düşüktür. 100 gramında 2,5 gram karbonhidrat bulunur.
Çift sarılı omletin glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 0’dır. Bu değer, karbonhidrat etkisinin çok düşük olduğunu gösterir.
Çift sarılı omlet tok tutar mı?
Protein ve yağ içeriği sayesinde daha doyurucu bir seçenek olabilir. 100 gramda 13,4 gram protein ve 13,5 gram yağ vardır.
Çift sarılı omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, flexitarian ve Akdeniz tipi beslenmede de yer alabilir.
Çift sarılı omlette lif var mı?
Hayır, 100 gramında lif 0 gramdır. Lif alımı için yanında lif içeren besinler tercih edilebilir.
Çift sarılı omlet alerjen içerir mi?
Evet, yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Çift sarılı omlet işlenmiş bir gıda mı?
Minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu da ürünün yoğun şekilde işlenmiş olmadığını gösterir.
Çift sarılı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.