🥒
Çicik Kaç Kalori?
Serinletici yoğurtlu salata, düşük kalorili, probiyotik kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çicik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 41%
Protein
2.2g
· 22%
Yağ
1.7g
· 37%
Lif
0.5g
Çicik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Çicik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çicik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çicik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çicik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çicik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çicik Gibi Besinler
Çicik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çicik kaç kalori ve diyete uygun mu?
Çicik 100 gramda 45 kalori içerir. Düşük kalorili bir süt ürünü olduğu için vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve esnek beslenme düzenlerine uyabilir.
Çicik kan şekerini hızlı yükseltir mi, glisemik indeksi nedir?
Çicik’in glisemik indeksi 25’tir. Bu değer düşük kabul edilir; ayrıca 100 gramında 4,2 gram karbonhidrat bulunur.
Çicik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.