Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥦🍳

●Düşük GI

Çiçekli Kızartma (Kızarmış Karnabahar) Kaç Kalori?

Kızartılmış karnabahar, çıtır dış kaplama, sebze atıştırmalığı

KALORİ

140kcal

45düşük

POTASYUM

270mg

LİF

2.8g

Çiçekli Kızartma (Kızarmış Karnabahar) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.5g

· 39%

Protein

3.2g

· 9%

Yağ

· 52%

Lif

2.8g

Çiçekli Kızartma (Kızarmış Karnabahar) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

65µg · 54% GDV

C Vitamini

38mg · 42% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

270mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Çiçekli Kızartma (Kızarmış Karnabahar) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiçekli Kızartma (Kızarmış Karnabahar) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiçekli Kızartma (Kızarmış Karnabahar) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiçekli Kızartma (Kızarmış Karnabahar) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiçekli Kızartma (Kızarmış Karnabahar) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Çiçekli Kızartma (Kızarmış Karnabahar) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Çiçekli Kızartma (Kızarmış Karnabahar) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiçekli kızartma kaç kalori?

Çiçekli kızartma 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8 g yağ, 13,5 g karbonhidrat ve 3,2 g protein bulunur.

Kızarmış karnabaharın glisemik indeksi nedir?

Kızarmış karnabaharın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük-orta glisemik etki aralığında değerlendirilir; 100 gramında 13,5 g karbonhidrat vardır.

Çiçekli Kızartma (Kızarmış Karnabahar) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.