🍞
Çiçek Ekmek Kaç Kalori?
Yumuşak, yuvarlak, bölünebilir ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiçek Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
51g
· 77%
Protein
8.2g
· 12%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.3g
Çiçek Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
430mg · 19% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Çiçek Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiçek Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiçek Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiçek Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiçek Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Çiçek Ekmek Gibi Besinler
Çiçek Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiçek ekmek kaç kalori?
Çiçek ekmek 100 gramda 260 kalori içerir. Kalori hesabında tüketilen dilim veya porsiyon miktarı dikkate alınmalıdır.
Çiçek ekmekte ne kadar protein var?
Çiçek ekmek 100 gramda 8,2 gram protein sağlar. Protein miktarı, ekmeğin toplam besin değerinin bir parçasıdır.
Çiçek ekmek karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet, çiçek ekmek 100 gramda 51 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat miktarını takip eden beslenme planlarında porsiyon önemlidir.
Çiçek ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Çiçek ekmeğin glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisini izleyen kişiler için dikkate alınabilecek bir bilgidir.
Çiçek ekmek lif açısından zengin mi?
Çiçek ekmek 100 gramda 2,3 gram lif içerir. Lif miktarı, beslenmedeki toplam günlük lif alımıyla birlikte değerlendirilmelidir.
Çiçek ekmekte ne kadar yağ bulunur?
Çiçek ekmek 100 gramda 3,2 gram yağ içerir. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Çiçek ekmek gluten içerir mi?
Evet, çiçek ekmek gluten alerjeni içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.
Çiçek ekmek vejetaryenler için uygun mu?
Evet, çiçek ekmek vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çiçek ekmek diyet sırasında yenir mi?
Çiçek ekmek, porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramında 260 kalori ve 51 gram karbonhidrat bulunduğu için hedeflere göre miktarı ayarlanmalıdır.
Çiçek ekmek işlenmiş bir ürün mü?
Evet, çiçek ekmek işlenmiş olarak sınıflandırılır. İşlenme düzeyi, ürünü seçerken değerlendirebileceğiniz özelliklerden biridir.
Çiçek Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.