🥬
Haşlanmış Çibez Otu Kaç Kalori?
Ege bölgesine özgü, haşlanmış, düşük kalorili ve lifli bir sebze.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Çibez Otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 53%
Protein
2.2g
· 36%
Yağ
0.3g
· 11%
Lif
2.7g
Haşlanmış Çibez Otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
24mg · 27% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Haşlanmış Çibez Otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Çibez Otu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Çibez Otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Çibez Otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Çibez Otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış Çibez Otu Gibi Besinler
Haşlanmış Çibez Otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış çibez otu kaç kalori?
Haşlanmış çibez otu 100 gramda 22 kalori içerir. Yağ miktarı 0,3 gramdır.
Haşlanmış çibez otu diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 22 kalori ve 2,7 gram lif bulunur. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; glisemik indeksi 15'tir.
Haşlanmış Çibez Otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.