🥬
Cibez Otu Kaç Kalori?
Ege mutfağının geleneksel yeşil sebzesi, lif ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cibez Otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 54%
Protein
2.1g
· 35%
Yağ
0.3g
· 11%
Lif
2.7g
Cibez Otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
320µg · 267% GDV
A Vitamini
350µg · 39% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
Folat
80µg · 20% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Cibez Otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cibez Otu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cibez Otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cibez Otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cibez Otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cibez Otu Gibi Besinler
Cibez Otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cibez otu kaç kalori?
Cibez otu 100 gramda 22 kalori içerir. Yağ miktarı 0,3 gramdır.
Cibez otu diyete uygun mu?
Cibez otu, 100 gramda 3,2 gram karbonhidrat ve 2,7 gram lif içerir; glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme dahil birçok beslenme düzenine uygundur.
Cibez Otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.