🥬
Cibes Otu Kaç Kalori?
Ege bölgesine özgü, lif ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cibes Otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
24
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 54%
Protein
2.1g
· 35%
Yağ
0.3g
· 11%
Lif
2.8g
Cibes Otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
220µg · 183% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
Mineraller
Kalsiyum
98mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Cibes Otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cibes Otu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cibes Otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cibes Otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cibes Otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cibes Otu Gibi Besinler
Cibes Otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cibes otu kaç kalori?
Cibes otu 100 gramda 24 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Cibes otu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, cibes otunun glisemik indeksi 15'tir. Lif içeriği 100 gramda 2,8 g'dır ve vegan, vejetaryen, Paleo, Akdeniz तथा glutensiz beslenmeye uygundur.
Cibes Otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.