🥬
Haşlanmış Cibes Kaç Kalori?
Ege bölgesine özgü, haşlanmış yabani lahana benzeri sebze, düşük kalorili, lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Cibes Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 56%
Protein
2.1g
· 37%
Yağ
0.2g
· 7%
Lif
2.7g
Haşlanmış Cibes Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
450µg · 50% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Haşlanmış Cibes Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Cibes İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Cibes Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Cibes Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Cibes Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış Cibes Gibi Besinler
Haşlanmış Cibes Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış cibes kaç kalori?
Haşlanmış cibes 100 gramında 22 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Haşlanmış cibes kan şekerini yükseltir mi?
Haşlanmış cibessin glisemik indeksi 15’tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında ayrıca 2,7 g lif bulunur.
Haşlanmış Cibes hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.