🥬
Cibes (Haşlama) Kaç Kalori?
Ege bölgesine özgü, haşlanmış yabani lahana benzeri sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cibes (Haşlama) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 54%
Protein
2.1g
· 35%
Yağ
0.3g
· 11%
Lif
2.5g
Cibes (Haşlama) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
350µg · 39% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
Mineraller
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Cibes (Haşlama) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cibes (Haşlama) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cibes (Haşlama) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cibes (Haşlama) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cibes (Haşlama) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cibes (Haşlama) Gibi Besinler
Cibes (Haşlama) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış cibes kaç kalori?
Haşlanmış cibesin 100 gramı 22 kaloridir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Haşlanmış cibesin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, haşlanmış cibesin glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir sebzedir. 100 gramında ayrıca 2,5 g lif içerir.
Cibes (Haşlama) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.