🍞
Çialı ekmek Kaç Kalori?
Lif ve omega yağ asitleri içeren, chia tohumlu ekmek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çialı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
274
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.8g
· 60%
Protein
10.2g
· 15%
Yağ
7.6g
· 25%
Lif
8.9g
Çialı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Folat
46µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Çialı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çialı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çialı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çialı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çialı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.8g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çialı ekmek Gibi Besinler
Çialı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çialı ekmek kaç kalori?
Çialı ekmek 100 gramında 274 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 41,8 g karbonhidrat ve 8,9 g lif bulunur.
Çialı ekmek diyete uygun mu?
Çialı ekmek; vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 53'tür ve gluten içerir; işlenmiş bir üründür.
Çialı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.