🥒
Pişmiş çayote Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli ve potasyum içeren pişmiş sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş çayote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
19
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 81%
Protein
0.8g
· 14%
Yağ
0.1g
· 5%
Lif
1.7g
Pişmiş çayote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5.6mg · 6% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Kalsiyum
17mg · 2% GDV
Pişmiş çayote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş çayote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş çayote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş çayote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş çayote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pişmiş çayote Gibi Besinler
Pişmiş çayote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş çayote kaç kalori içerir?
Pişmiş çayote 100 gramda 19 kalori içerir. Ayrıca 4,5 g karbonhidrat, 0,8 g protein, 0,1 g yağ ve 1,7 g lif sağlar.
Pişmiş çayote keto diyetine uygun mu?
Evet, pişmiş çayote keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Pişmiş çayote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.