Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Deniz salyangozu, yüksek protein, düşük yağ, deniz ürünleri
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Chonella Protein Okyanus (60 g) 48 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 9.9 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 9.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %400'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
48
KCAL / 60G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
9.9g
· 20% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 82% · Yağ 7%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 198 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.9 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 48 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 28 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 120 kcal |
| 5 adet (orta) | 300 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chonella Protein Okyanus, deniz salyangozu etidir; balık değil, denizde yaşayan bir yumuşakçadır. İşlenmemiş bir deniz ürünüdür. Deniz salyangozu, pişirilerek tüketilir ve dokusu doğru hazırlanmadığında sert ve çiğnenmesi zor olabilir.
Chonella Protein Okyanus’u iyice pişirerek tüketin. Deniz salyangozu eti haşlanabilir veya piştikten sonra tavada sarımsak ve zeytinyağıyla kısa süre çevrilebilir; pişirme yöntemini ürünün temizlenmiş ya da kabuklu olmasına göre seçin.
Chonella Protein Okyanus’un tadı hafif deniz ürünleri aromalıdır; dokusu ise kalamar ya da midye gibi çiğnenebilir olabilir. Limon, sarımsak ve zeytinyağı lezzetini tamamlar, ancak uzun ve kontrolsüz pişirme eti sertleştirebilir.
Chonella Protein Okyanus kabuklu ve temizlenmemiş haldeyse önce kabuğundan çıkarılmalı, yenmeyen iç organları ayıklanmalı ve et soğuk suyla iyice durulanmalıdır. Hazır temizlenmiş ürünlerde bu adımları tekrarlamak yerine ürünün hazırlama talimatlarını izleyin.
Chonella Protein Okyanus’u yumuşak tutmak için pişirme sürecini kontrol edin; deniz salyangozu eti gereğinden fazla pişince lastiksi olabilir. Haşlama kullanıyorsanız pişince yumuşaklığını kontrol edin ve tavada yalnızca kısa süre ısıtın.
Hayır, Chonella Protein Okyanus’u çiğ yemeyin; deniz salyangozu da diğer deniz ürünleri gibi gıda kaynaklı hastalık riski taşıyabilir. Güvenli tüketim için eti iyice pişirin ve çiğ deniz ürünleriyle temas eden araçları temizleyin.
Chonella Protein Okyanus’ta tüketilen kısım deniz salyangozunun etli bölümüdür; kabuk yenmez. Temizlenmemiş üründe iç organlar ayıklanmalıdır. Ürün önceden temizlenmişse görünür biçimde yenmeyen kısımları çıkarmaya çalışmak yerine satıcının hazırlama bilgisini izleyin.
Chonella Protein Okyanus’u satın aldıktan sonra buzdolabında kapalı bir kapta, çiğ gıdalardan ayrı tutun ve mümkün olduğunca kısa sürede pişirin. Ekşi ya da amonyak benzeri koku veya bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Evet, Chonella Protein Okyanus dondurulabilir. Hava almayacak şekilde paketleyip dondurucuya koyun; kullanmadan önce buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın. Çiğ ve pişmiş ürünü ayrı kaplarda saklayın.
Chonella Protein Okyanus, pişirildikten sonra limon ve zeytinyağıyla meze ya da deniz ürünleri tabağında servis edilebilir. Sarımsaklı sos ve yeşillikler de yakışır; yanında ekmek veya salata sunmak, deniz salyangozunun belirgin dokusunu tamamlar.
Vitaminler
B12
9.6µg · 400% GDV
C Vitamini
4.2mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
198mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (60 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chonella Protein Okyanus, deniz salyangozu etinden hazırlanan bir deniz ürünü olarak sunulur. Deniz salyangozu, kıyı bölgelerinde tüketilen yenilebilir bir deniz canlısıdır; ürünün adı onu protein kaynağı olarak öne çıkarır.
Eti tok ve hafif çiğnenen bir dokuya, deniz ürünlerine özgü belirgin ama nispeten sade bir tada sahiptir. Türkiye’de deniz salyangozu günlük sofralarda yaygın olmasa da, hazırlandığında meze olarak ya da limon ve yeşillik eşliğinde servis edilebilir. 100 gramında 16,5 gram protein bulunurken yağ oranı düşüktür. Siz de daha hafif bir tabak için yanında salata sunabilir, tuz ve sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.