EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabağın ortasında, açık krem ve açık kahverengi tonlarında, parlak ve düzensiz biçimli deniz ürünü parçaları küçük bir yığın hâlinde duruyor.
●Düşük GI
★Doğal
💪Yüksek Protein

Chonella Protein Okyanus Kaç Kalori?

Deniz salyangozu, yüksek protein, düşük yağ, deniz ürünleri

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

80kcal

GI

5düşük

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Chonella Protein Okyanus (60 g) 48 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 9.9 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 9.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %400'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Chonella Protein Okyanus Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g

48

KCAL / 60G

Karbonhidrat

1.3g

· 0% GDV

Protein

9.9g

· 20% GDV

Yağ

0.4g

· 1% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 82% · Yağ 7%

Chonella Protein Okyanus besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori48 kcal
Yağ0.4 g1%
Doymuş yağ0.12 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum198 mg9%
Karbonhidrat1.3 g0%
Lif0 g0%
Protein9.9 g20%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Chonella Protein Okyanus Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)60 g48 kcal
1 adet (küçük)35 g28 kcal
1 adet (büyük)90 g72 kcal
100 g100 g80 kcal
1 porsiyon (orta)100 g80 kcal
1 su bardağı (doğranmış)120 g96 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g120 kcal
5 adet (orta)300 g240 kcal

Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Chonella Protein Okyanus Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chonella Protein Okyanus nedir?

Chonella Protein Okyanus, deniz salyangozu etidir; balık değil, denizde yaşayan bir yumuşakçadır. İşlenmemiş bir deniz ürünüdür. Deniz salyangozu, pişirilerek tüketilir ve dokusu doğru hazırlanmadığında sert ve çiğnenmesi zor olabilir.

Chonella Protein Okyanus nasıl pişirilir?

Chonella Protein Okyanus’u iyice pişirerek tüketin. Deniz salyangozu eti haşlanabilir veya piştikten sonra tavada sarımsak ve zeytinyağıyla kısa süre çevrilebilir; pişirme yöntemini ürünün temizlenmiş ya da kabuklu olmasına göre seçin.

Chonella Protein Okyanus’un tadı nasıldır?

Chonella Protein Okyanus’un tadı hafif deniz ürünleri aromalıdır; dokusu ise kalamar ya da midye gibi çiğnenebilir olabilir. Limon, sarımsak ve zeytinyağı lezzetini tamamlar, ancak uzun ve kontrolsüz pişirme eti sertleştirebilir.

Chonella Protein Okyanus nasıl temizlenir?

Chonella Protein Okyanus kabuklu ve temizlenmemiş haldeyse önce kabuğundan çıkarılmalı, yenmeyen iç organları ayıklanmalı ve et soğuk suyla iyice durulanmalıdır. Hazır temizlenmiş ürünlerde bu adımları tekrarlamak yerine ürünün hazırlama talimatlarını izleyin.

Chonella Protein Okyanus yumuşak kalması için nasıl pişirilir?

Chonella Protein Okyanus’u yumuşak tutmak için pişirme sürecini kontrol edin; deniz salyangozu eti gereğinden fazla pişince lastiksi olabilir. Haşlama kullanıyorsanız pişince yumuşaklığını kontrol edin ve tavada yalnızca kısa süre ısıtın.

Chonella Protein Okyanus çiğ yenir mi?

Hayır, Chonella Protein Okyanus’u çiğ yemeyin; deniz salyangozu da diğer deniz ürünleri gibi gıda kaynaklı hastalık riski taşıyabilir. Güvenli tüketim için eti iyice pişirin ve çiğ deniz ürünleriyle temas eden araçları temizleyin.

Chonella Protein Okyanus’un hangi kısmı yenir?

Chonella Protein Okyanus’ta tüketilen kısım deniz salyangozunun etli bölümüdür; kabuk yenmez. Temizlenmemiş üründe iç organlar ayıklanmalıdır. Ürün önceden temizlenmişse görünür biçimde yenmeyen kısımları çıkarmaya çalışmak yerine satıcının hazırlama bilgisini izleyin.

Chonella Protein Okyanus buzdolabında nasıl saklanır?

Chonella Protein Okyanus’u satın aldıktan sonra buzdolabında kapalı bir kapta, çiğ gıdalardan ayrı tutun ve mümkün olduğunca kısa sürede pişirin. Ekşi ya da amonyak benzeri koku veya bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.

Chonella Protein Okyanus dondurulur mu?

Evet, Chonella Protein Okyanus dondurulabilir. Hava almayacak şekilde paketleyip dondurucuya koyun; kullanmadan önce buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın. Çiğ ve pişmiş ürünü ayrı kaplarda saklayın.

Chonella Protein Okyanus nasıl servis edilir?

Chonella Protein Okyanus, pişirildikten sonra limon ve zeytinyağıyla meze ya da deniz ürünleri tabağında servis edilebilir. Sarımsaklı sos ve yeşillikler de yakışır; yanında ekmek veya salata sunmak, deniz salyangozunun belirgin dokusunu tamamlar.

Chonella Protein Okyanus Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

9.6µg · 400% GDV

C Vitamini

4.2mg · 5% GDV

B3

0.72mg · 5% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Bakır

0.12mg · 13% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Sodyum

198mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

132mg · 4% GDV

Chonella Protein Okyanus Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

5
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chonella Protein Okyanus Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (60 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Chonella Protein Okyanus Nedir?

Chonella Protein Okyanus, deniz salyangozu etinden hazırlanan bir deniz ürünü olarak sunulur. Deniz salyangozu, kıyı bölgelerinde tüketilen yenilebilir bir deniz canlısıdır; ürünün adı onu protein kaynağı olarak öne çıkarır.

Eti tok ve hafif çiğnenen bir dokuya, deniz ürünlerine özgü belirgin ama nispeten sade bir tada sahiptir. Türkiye’de deniz salyangozu günlük sofralarda yaygın olmasa da, hazırlandığında meze olarak ya da limon ve yeşillik eşliğinde servis edilebilir. 100 gramında 16,5 gram protein bulunurken yağ oranı düşüktür. Siz de daha hafif bir tabak için yanında salata sunabilir, tuz ve sosu ölçülü kullanabilirsiniz.

Chonella Protein Okyanus Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Chonella Protein Okyanus İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chonella Protein Okyanus Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Chonella Protein Okyanus Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Chonella Protein Okyanus Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chonella Protein Okyanus ile Karşılaştır

🐚vs🐟
Chonella Protein Okyanus vs Somon Fileto100 g'da 126 kalori az
→
🐚vs🐟
Chonella Protein Okyanus vs Ton Balığı Konserve100 g'da 36 kalori az
→
🐚vs🐟
Chonella Protein Okyanus vs Balık100 g'da 30 kalori az
→
🐚vs🐟
Chonella Protein Okyanus vs Ton Balığı100 g'da 52 kalori az
→

Chonella Protein Okyanus Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Chonella Protein Okyanus hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.