🌱
Chia keten karışımı Kaç Kalori?
Omega-3 ve lif açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia keten karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
500
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31g
· 24%
Protein
19g
· 15%
Yağ
36g
· 61%
Lif
29g
Chia keten karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.55mg · 46% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
670mg · 96% GDV
Magnezyum
360mg · 86% GDV
Chia keten karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia keten karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia keten karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chia keten karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia keten karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
27g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia keten karışımı Gibi Besinler
Chia keten karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia keten karışımı kaç kalori içerir?
Chia keten karışımı 100 gramda 500 kalori içerir. Aynı miktarda 19 g protein, 36 g yağ ve 29 g lif bulunur.
Chia keten karışımı keto diyete uygun mu?
Evet, chia keten karışımı keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 31 g karbonhidrat bulunmasına karşın glisemik indeksi 10'dur ve lif miktarı 29 g'dır.
Chia keten karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.