Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yoğun acı, antioksidan, vitamin C kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 çay kaşığı (orta) Pul Biber (3 g) 7 kaloridir. 100 gramında 282 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 2.5 g
7
KCAL / 2.5G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 14% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 2.5 g | 7 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.5 g | 1 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 14 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 7 g | 20 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 56 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 141 kcal |
| 100 g | 100 g | 282 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 282 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pul biber, kurutulmuş kırmızı biberlerin iri parçalar hâlinde ufalanmasıyla elde edilen bir baharattır. Türkiye’de yemeklere acılık ve biber aroması katmak için kullanılır; bazı çeşitlerine yağ veya tuz da eklenebilir.
Evet, pul biber genellikle acıdır; ancak acılık seviyesi kullanılan biberin çeşidine ve üretim yöntemine göre değişir. Yeni bir çeşidi denerken yemeğe önce az miktarda ekleyip tadına bakın.
Pul biberi yemek pişerken tencereye ekleyebilir veya servis öncesinde üzerine serpebilirsiniz. Yağda kısa süre çevirmek aromasını ortaya çıkarır; yanmamasına dikkat edin, çünkü yanan pul biber acı ve buruk bir tat verebilir.
Pul biber genellikle kurutulmuş kırmızı biberin iri parçalarından oluşur; isot ise çoğunlukla Şanlıurfa biberinin güneşte bekletilip koyulaştırılmasıyla hazırlanır. İsot daha koyu renkli, kendine özgü isli aromalı ve çoğu zaman daha az keskin algılanan bir çeşittir.
Hayır, ikisi de kırmızı biberden yapılabilse de pul biber iri parçalı, toz kırmızı biber ise ince öğütülmüş olur. Bu farklı doku, yemeğe kattıkları görünümü ve aromanın ne kadar hızlı yayıldığını değiştirir.
Pul biber yerine, benzer acılık için ezilmiş kuru kırmızı biber veya acı kırmızı biber kullanabilirsiniz. Tatlı toz kırmızı biber renk ve biber aroması verir ama genellikle daha az acıdır; miktarı damak tadınıza göre ayarlayın.
Pul biber yağı için pul biberi ısıya dayanıklı bir kaseye alın ve üzerine dumanı çıkmayacak kadar ısıtılmış yağı dökün. Biberin yanmaması için yağı aşırı kızdırmayın; karışımı kullanmadan önce soğumasını bekleyin.
Pul biberi hava almayan, kuru ve ışık görmeyen bir kapta, ocak ve fırından uzakta saklayın. Nem ve ısı aromasını daha çabuk azaltabilir; kullandıktan sonra kapağını sıkıca kapatın.
Evet, pul biber zamanla aromasını ve acılığını kaybedebilir; nem alırsa topaklanabilir veya küflenebilir. Küf, rutubet kokusu ya da olağandışı nem fark ederseniz kullanmayın.
Evet, pul biber bazı kişilerde mide yanmasını veya reflü belirtilerini tetikleyebilir; özellikle acı yiyeceklere hassassanız miktarı azaltın. Belirtiler sık tekrarlanıyorsa kişisel öneri için bir sağlık uzmanına danışın.
Vitaminler
B6
0.06mg · 4% GDV
A Vitamini
33µg · 4% GDV
C Vitamini
1.91mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.2mg · 1% GDV
Sodyum
0.75mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 çay kaşığı (orta) (2.5 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pul biber, kurutulmuş kırmızı biberlerin iri ya da ince parçalar hâlinde öğütülmesiyle hazırlanan, Türk mutfağının sevilen baharatıdır. Biberin çeşidine ve kurutulma biçimine göre rengi, meyvemsiliği ve acılığı değişir; bazı türleri belirgin biçimde yakıcıdır.
Kahvaltıda yumurta ve peynire, çorbalara, kuru baklagillere, kebaplara ve yoğurtlu mezelere serpilir; kızgın yağda kısa süre çevrilince aroması yemeğe daha iyi yayılır. Yoğun aroması nedeniyle azı bile yeterlidir. Lif içeriği yüksek olsa da çoğunlukla küçük miktarlarda kullanılır; acı hassasiyetiniz varsa yemeğe azar azar ekleyin, daha yumuşak bir tat için yoğurtla eşleştirin.
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.