Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chili Lokumu Tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, acılı tavuk
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Chili Lokumu Tavuk (150 g) 248 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 46.2 g protein, 5.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 20.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %128'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Chili Lokumu Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
248
KCAL / 150G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
46.2g
· 92% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 76% · Yağ 21%
Chili Lokumu Tavuk besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 46.2 g | 92% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Chili Lokumu Tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 248 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 47 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 165 kcal |
| 3 adet (orta) | 135 g | 223 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 231 kcal |
| 5 adet (büyük) | 225 g | 371 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 413 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chili Lokumu Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chili lokum tavuk nedir?
Chili lokum tavuk, lokum gibi yumuşak pişirilen küçük tavuk parçalarının acı biberli baharatlarla tatlandırıldığı bir yemektir. Tarif ve sos, restorana veya evdeki yapılışa göre değişebilir; genellikle sıcak servis edilir.
Chili lokum tavuk nasıl yapılır?
Chili lokum tavuk genellikle kuşbaşı ya da şerit kesilmiş tavukların yüksek ateşte tavada pişirilip chili baharatı ve sosla harmanlanmasıyla yapılır. Tavukları tavaya tek seferde aşırı doldurmamak, kızarıp suyunu salmamalarına yardımcı olur.
Chili lokum tavuk neden lokum gibi yumuşak olur?
Chili lokum tavuk, tavuk küçük ve benzer boyda kesilip fazla pişirilmediğinde yumuşak kalır. Bazı tariflerde marine etmek de eti lezzetlendirir; tavukları uzun süre yüksek ateşte tutmak ise kurutup sertleştirebilir.
Chili lokum tavuk çok acı mıdır?
Chili lokum tavuk genellikle acılıdır, ancak acı seviyesi kullanılan biber miktarına ve sosa göre değişir. Evde yaparken chili miktarını azaltıp tadına baktıktan sonra artırabilir, acıyı yoğurtlu bir eşlikle dengeleyebilirsiniz.
Chili lokum tavukta hangi malzemeler kullanılır?
Chili lokum tavukta temel malzeme tavuktur; chili veya pul biber, yağ ve tuz da sık kullanılır. Bazı tarifler sarımsak, soya sosu ya da farklı baharatlar ekler, bu yüzden tek bir standart malzeme listesi yoktur.
Chili lokum tavuk ile tavuk lokum arasındaki fark nedir?
Chili lokum tavuk, tavuk lokumun chili biberiyle acılaştırılmış bir çeşidi olarak düşünülebilir. Tavuk lokum adı tek başına daha yumuşak dokuyu anlatırken, chili lokum tavukta belirgin biber acısı ve baharat öne çıkar.
Chili lokum tavuk yanında ne yenir?
Chili lokum tavuk pilav, bulgur pilavı, lavaş veya közlenmiş sebzelerle iyi gider. Acısını dengelemek için cacık ya da yoğurtlu bir meze ekleyebilir; daha hafif bir öğün için yanına salata tercih edebilirsiniz.
Chili lokum tavuk için göğüs mü but eti mi kullanılır?
Chili lokum tavukta tavuk göğsü sık kullanılır; küçük doğranınca çabuk pişer ve baharatı iyi taşır. Daha sulu bir sonuç için kemiksiz but eti de kullanabilirsiniz, ancak pişirme süresi parçaların büyüklüğüne göre değişir.
Chili lokum tavuk fırında yapılır mı?
Evet, chili lokum tavuk fırında da yapılabilir. Tavuk parçalarını baharat ve az yağla harmanlayıp tek kat hâlinde tepsiye yayın; parçalar birbirine çok yakın olursa kızarmak yerine kendi buharlarında pişebilir.
Chili lokum tavuk ertesi gün yenir mi?
Evet, chili lokum tavuk piştikten sonra buzdolabında kapalı bir kapta saklanıp ertesi gün yenebilir. Yeniden ısıtırken tavayı kısık-orta ateşte kullanın ve tavuğun her tarafı iyice ısınana kadar karıştırın.
Chili Lokumu Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
20.55mg · 128% GDV
B6
0.93mg · 55% GDV
B5
1.58mg · 32% GDV
Biotin
7.65µg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
41µg · 75% GDV
Fosfor
353mg · 50% GDV
Çinko
1.53mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
435mg · 13% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Chili Lokumu Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chili Lokumu Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 248 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chili Lokumu Tavuk Nedir?
Chili lokumu tavuk, lokum gibi yumuşak ve küçük parçalar hâlinde hazırlanan, acı biberle tatlandırılmış tavuk yemeğidir. Adındaki “lokum” tavuk etinin kesimini ve yumuşak dokusunu anlatır; tek bir geleneksel tariften ziyade baharatı ve pişirme yöntemi değişebilen bir hazırlama biçimidir.
Türkiye’de sıcak servis edilir; yanında salata, yoğurtlu bir eşlikçi ya da pilavla ana yemek olarak sunabilirsiniz. Acı seviyorsanız biber miktarını artırın, daha hafif bir tabak için yağı ölçülü kullanıp yanına bol salata ekleyin. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 30,8 gram protein ve 1,2 gram karbonhidrat bulunur.
Chili Lokumu Tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chili Lokumu Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chili Lokumu Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chili Lokumu Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Chili Lokumu Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Chili Lokumu Tavuk ile Karşılaştır
Chili Lokumu Tavuk Gibi Besinler
Chili Lokumu Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.