Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chick-fil-A Waffle Fries Kaç Kalori?
Kızartılmış, waffle kesim patates; sodyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Chick-fil-A Waffle Fries (117 g) 365 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 46.6 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 18.1 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.4 mg B6 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Chick-fil-A Waffle Fries Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 117 g
365
KCAL / 117G
Karbonhidrat
46.6g
· 17% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
18.1g
· 23% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
Chick-fil-A Waffle Fries besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (117 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 365 kcal | |
| Yağ | 18.1 g | 23% |
| Doymuş yağ | 2.81 g | 14% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 491 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 46.6 g | 17% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Chick-fil-A Waffle Fries Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 117 g | 365 kcal |
| 1 adet (küçük) | 6 g | 19 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 87 kcal |
| 10 adet (orta) | 60 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 85 g | 265 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 281 kcal |
| 15 adet (büyük) | 90 g | 281 kcal |
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 178 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 312 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chick-fil-A Waffle Fries Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chick-fil-A Waffle Fries nedir, nasıl hazırlanır?
Chick-fil-A Waffle Fries, kafes biçiminde kesilmiş patateslerin kızartılıp tuzlanmasıyla hazırlanan bir fast-food garnitürüdür. Evde sıfırdan yapılan patates kızartmasından farklı olarak restoran için önceden hazırlanmış patates kullanılır.
Chick-fil-A Waffle Fries evde nasıl yapılır?
Chick-fil-A Waffle Fries benzeri bir sonuç için patatesi dalgalı bıçakla kafes biçiminde kesin, soğuk suda nişastasını durulayın ve iyice kurutun. Kızgın yağda altın rengi olana kadar kızartıp sıcakken tuzlayın.
Chick-fil-A Waffle Fries neden kafes şeklinde kesiliyor?
Chick-fil-A Waffle Fries kafes şeklinde kesilir çünkü bu kesim her parçaya geniş, düz yüzeyler ve kenarlar kazandırır. Böylece patatesin dışı kızarırken ortası daha yumuşak kalır; şekil sosu tutmayı da kolaylaştırır.
Chick-fil-A Waffle Fries hangi yağda kızartılır?
Chick-fil-A Waffle Fries kanola yağında kızartılır. Bu, restoranın patatesleri hazırlarken kullandığı yağdır; evde benzerini yaparken de yüksek ısıya uygun kanola yağı tercih edebilirsiniz.
Chick-fil-A Waffle Fries tekrar nasıl çıtır yapılır?
Chick-fil-A Waffle Fries’ı yeniden çıtırlaştırmak için hava fritözünde veya fırında tek kat halinde kısa süre ısıtın. Mikrodalga patatesi yumuşatabilir; ısıtırken fazla bekletmek de kurumasına yol açar.
Chick-fil-A Waffle Fries hangi soslarla yenir?
Chick-fil-A Waffle Fries, Chick-fil-A Sauce, ketçap, ranch veya barbekü sosuyla iyi gider. Kafes biçimi sosun patatese tutunmasını kolaylaştırır; sosu yanında sunmak, patateslerin servis sırasında gevrekliğini korumasına yardımcı olur.
Chick-fil-A Waffle Fries ile normal patates kızartması arasındaki fark nedir?
Chick-fil-A Waffle Fries, ince çubuklar yerine kafes biçiminde kesilir. Bu nedenle parçalar daha kalın ve geniş yüzeylidir; normal patates kızartmasına göre daha belirgin bir dış gevreklik ve yumuşak bir iç doku sunar.
Chick-fil-A Waffle Fries neyle servis edilir?
Chick-fil-A Waffle Fries genellikle sandviç, tavuklu yemek veya nugget yanında garnitür olarak servis edilir. Türkiye’de evde benzer bir öğün hazırlarken tavuk, salata ve seçtiğiniz bir sosla birlikte sunabilirsiniz.
Chick-fil-A Waffle Fries Türkiye’de nerede bulunur?
Chick-fil-A Waffle Fries, Chick-fil-A restoranlarının menüsünde bulunur; Türkiye’de düzenli olarak satıldığı yaygın bir restoran zinciri bulunmuyor. Türkiye’de aynı ürün adıyla dondurulmuş paket bulmak da yaygın değildir; benzerini evde waffle kesilmiş patatesle hazırlayabilirsiniz.
Artan Chick-fil-A Waffle Fries nasıl saklanır?
Artan Chick-fil-A Waffle Fries’ı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden yerken fırın veya hava fritözü kullanın; patatesler bekledikçe ilk günkü gevrekliğini kaybeder.
Chick-fil-A Waffle Fries Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.35mg · 21% GDV
B3
1.99mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.53mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
491mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
608mg · 18% GDV
Fosfor
111mg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Chick-fil-A Waffle Fries Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chick-fil-A Waffle Fries Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (117 g) için alınan 365 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chick-fil-A Waffle Fries Nedir?
Chick-fil-A waffle patatesleri, ABD merkezli fast-food zincirinin kendine özgü kafes biçiminde kesilmiş patates kızartmasıdır. Patatesler kızartılarak dışı çıtır, içi daha yumuşak bir garnitür hâline gelir; tuzlu tadı belirgindir.
ABD’de genellikle tavuklu sandviçlerin yanında ve soslarla servis edilir. Türkiye’de de benzer patatesler çoğunlukla burger veya tavuk menülerine eşlik eder; tek başına atıştırmalık olarak da yenebilir. Kızartıldığı için enerji ve yağ içeriği görece yüksektir: 100 gramı 312 kcal sağlar. Daha hafif bir öğün için yanında salata tercih edebilir, sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Chick-fil-A Waffle Fries Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chick-fil-A Waffle Fries İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chick-fil-A Waffle Fries Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chick-fil-A Waffle Fries Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chick-fil-A Waffle Fries Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.21g
Omega 6:3 oranı 44.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (44.2:1).
Chick-fil-A Waffle Fries ile Karşılaştır
Chick-fil-A Waffle Fries Gibi Besinler
Chick-fil-A Waffle Fries hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.