Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, ızgara tavuk lokmaları
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Chick-fil-A ızgara nugget (98 g) 143 kaloridir. 100 gramında 146 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24.7 g protein, 3.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %66'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 98 g
143
KCAL / 98G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24.7g
· 49% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 71% · Yağ 23%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 560 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24.7 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 98 g | 143 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 12 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 41 kcal |
| 5 adet (küçük) | 40 g | 58 kcal |
| 8 adet (orta) | 64 g | 93 kcal |
| 12 adet (büyük) | 98 g | 143 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
| 16 adet (çok büyük) | 131 g | 191 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 146 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hayır, Chick-fil-A ızgara nugget Türkiye’deki restoranlarda yaygın olarak satılmıyor; Chick-fil-A restoranları ağırlıklı olarak ABD’dedir. Türkiye’de benzer bir seçenek arıyorsanız, restoran menülerinde ızgara tavuk parçalarını kontrol edin.
Chick-fil-A ızgara nugget tavuk göğsünden hazırlanır; marine edilip baharatlanır ve ızgarada pişirilir. Bu, işlenmiş bir restoran ürünüdür; sade, evde pişirilmiş tavukla aynı şey değildir.
Chick-fil-A ızgara nugget panelenip kızartılmaz; marine edilmiş tavuk ızgarada pişirilir. Normal nugget ise kaplamalı ve kızartılmıştır. Bu nedenle tatları, dış dokuları ve hazırlanış biçimleri farklıdır.
Evet, Chick-fil-A ızgara nugget ızgarada pişirilir; kızartılmış ya da panelenmiş bir ürün değildir. Marine ve baharatlama, tavukta ızgara izleri ve belirgin bir çeşni tadı oluşturur.
Chick-fil-A ızgara nugget için genel bir helal sertifikası bulunduğu söylenemez. Etin tedariki ve hazırlama koşulları pazara göre değişebileceğinden, helal besleniyorsanız ürünü helal kabul etmeden önce ilgili restoranın bilgisini doğrulayın.
Chick-fil-A ızgara nugget hafifçe baharatlı, marine tadı belirgin ve ızgaradan dolayı kızarmış tavuktan daha az çıtırdır. Panelenmiş nugget gibi gevrek bir kaplaması yoktur; dokusu tavuk göğsüne benzer.
Chick-fil-A ızgara nugget, barbekü veya ballı hardal gibi tatlı-tuzlu soslarla; acı sevenler içinse acı sosla iyi gider. Sosu yanında isteyerek ne kadar kullanacağınızı kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Artan Chick-fil-A ızgara nugget’ı oda sıcaklığında bekletmeyin; kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Pişmiş tavuk artıklarını genellikle üç-dört gün içinde tüketmek gerekir; şüpheli koku veya doku varsa yemeyin.
Chick-fil-A ızgara nugget’ı ertesi gün mikrodalgada ya da fırında, içi iyice ısınana kadar ısıtabilirsiniz. Mikrodalga daha çabuk kurutabilir; kısa aralıklarla ısıtıp aralarda kontrol etmek dokusunu korumaya yardımcı olur.
Evet, Chick-fil-A ızgara nugget çocuğun beslenme çantasına konabilir; ancak tavuk pişmiş hâlde soğuk tutulmalıdır. Çantada saatlerce oda sıcaklığında bırakmak yerine yalıtımlı bir çanta ve soğuk akü kullanın.
Vitaminler
B3
10.58mg · 66% GDV
B6
0.57mg · 34% GDV
B5
1.32mg · 26% GDV
Biotin
3.92µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
223mg · 32% GDV
Sodyum
560mg · 24% GDV
Çinko
0.93mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
283mg · 8% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (98 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chick-fil-A ızgara nuggetleri, Chick-fil-A’nın ABD’deki menüsünde yer alan, kemiksiz tavuk göğsünün lokmalık parçalara ayrılıp baharatlanarak ızgarada pişirilmesiyle hazırlanan bir üründür. Kızartılmış nuggetlere göre daha az yağlı bir seçenek olarak sunulur; dışı hafifçe kızarırken içi yumuşak kalır. Genellikle seçtiğiniz sosla, patates kızartması veya salata gibi yanlarla servis edilir.
Türkiye’de benzer tavuk parçalarını ana öğünde salata, közlenmiş sebze ya da yoğurtla tamamlayabilirsiniz; kahvaltılık veya çay yanı yiyeceği olmaktan çok pratik bir öğün seçeneğidir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 25,2 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu yanında isteyip sebze ağırlıklı bir eşlikçi seçebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.