Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Chialı tulum lor peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, chia tohumlu lor-tulum peyniri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) Chialı tulum lor peyniri (30 g) 77 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 5.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Chialı tulum lor peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 30 g
77
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 29% · Yağ 64%
Chialı tulum lor peyniri besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Chialı tulum lor peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 77 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 51 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 89 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 153 kcal |
| 1 adet (orta) | 70 g | 179 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 306 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Chialı tulum lor peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chialı tulum lor peyniri nedir?
Chialı tulum lor peyniri, lor ve tulum peyniri özelliklerini bir araya getiren, chia tohumu eklenmiş bir peynir çeşididir. Lorun daha yumuşak dokusu ile tulumun belirgin tuzlu ve keskin tadını birleştirir.
Chialı tulum lor peyniri nasıl yenir?
Chialı tulum lor peynirini kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da domates, salatalık ve zeytinle birlikte yiyebilirsiniz. Börek veya salata iç harcına ekleyebilir; tuzlu tadı belirgin olduğu için servis etmeden önce yemeğin tuzunu kontrol edebilirsiniz.
Chialı tulum lor peynirinin tadı nasıldır?
Chialı tulum lor peyniri, lorun hafif ve sütlü tadına karşılık tulum peynirinden gelen daha tuzlu, keskin bir lezzete sahiptir. Chia tohumları hafif çıtır bir doku katar; ürünün tadı kullanılan peynirlerin oranına göre değişebilir.
Chialı tulum lor peyniri ile sade lor peyniri arasındaki fark nedir?
Chialı tulum lor peyniri, sade lordan farklı olarak tulum peyniri ve chia tohumu içerir. Bu eklemeler tadını daha tuzlu ve yoğun, dokusunu ise tohumlar nedeniyle hafif taneli yapar; sade lor genellikle daha yumuşak ve nötr lezzetlidir.
Chialı tulum lor peyniri börekte veya poğaçada kullanılır mı?
Evet, chialı tulum lor peynirini börek ve poğaça iç harcında kullanabilirsiniz. Tulumun tuzu pişince de belirgin kalabileceğinden harca ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın; maydanoz veya dereotu gibi otlar peynirin lezzetiyle iyi gider.
Chialı tulum lor peyniri sıcak yemeklerde erir mi?
Chialı tulum lor peyniri, kaşar gibi pürüzsüz biçimde eriyip uzayan bir peynir değildir. Isıtıldığında yumuşar ve ufalanabilir; bu nedenle makarna, omlet veya fırın yemeklerinde eriyen peynir yerine lezzet ve protein katkısı için kullanın.
Chialı tulum lor peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Chialı tulum lor peynirini açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Ürünün ambalajındaki saklama ve tüketim süresini izleyin; ekşi koku, renk değişimi veya küf görürseniz tüketmeyin.
Chialı tulum lor peyniri hangi yiyeceklerle iyi gider?
Chialı tulum lor peyniri domates, salatalık, yeşillik, zeytin ve tam tahıllı ekmekle iyi gider. Kahvaltıda ya da meze tabağında sunabilirsiniz; tuzlu tadını dengelemek için yanında taze sebze veya tuzsuz ekmek tercih edin.
Chialı tulum lor peyniri ile tulum peyniri aynı şey mi?
Hayır, chialı tulum lor peyniri tek başına klasik tulum peyniri değildir. Lor peyniri, tulum peyniri ve chia tohumunu bir araya getiren bir üründür; klasik tulum peyniri ise kendine özgü olgunlaştırma yöntemi ve daha yoğun yapısıyla farklıdır.
Chialı tulum lor peyniri evde yapılabilir mi?
Evet, lor peyniri, ufalanmış tulum peyniri ve chia tohumlarını karıştırarak benzer bir karışımı evde hazırlayabilirsiniz. Karışımı buzdolabında tutun ve küçük miktarlarda yapın; ev yapımı karışımın saklama süresi hazır ürününkiyle aynı olmayabilir.
Chialı tulum lor peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Çinko
0.72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Chialı tulum lor peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chialı tulum lor peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (30 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chialı tulum lor peyniri Nedir?
Chialı tulum lor peyniri, lorun hafif ve taze tadını tulum peynirinin daha belirgin, tuzlu aromasıyla buluşturan; chia tohumu eklenmiş bir peynir karışımıdır. Lor, peynir yapımından kalan peynir altı suyunun değerlendirilmesiyle elde edilir; tulum ise Türkiye’nin farklı yörelerinde kendine özgü yöntemlerle olgunlaştırılan geleneksel bir peynirdir. Chia taneleri karışıma hafifçe diri bir doku katar.
Kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da ufalayıp domates, salatalık ve yeşilliklerle yiyebilirsiniz; çayla da iyi gider. Tuzlu peynir tadını dengelemek için yanında taze sebze sunun. Protein bakımından zengin, doyurucu bir seçenek olduğundan kahvaltıda veya ara öğünde tercih edilebilir; daha hafif bir tabak için miktarı ölçülü tutup bol yeşillikle eşleştirin.
Chialı tulum lor peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Chialı tulum lor peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chialı tulum lor peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chialı tulum lor peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Chialı tulum lor peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chialı tulum lor peyniri ile Karşılaştır
Chialı tulum lor peyniri Gibi Besinler
Chialı tulum lor peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.